Bienvenid@s!
Hoy os traigo una serie de consejos para las que como yo, aún no han tenido tiempo de ponerse al sol a tostarse cuál lagartija. Este año, parece que la gente está muy concienciada con el peligro que supone la exposición solar, eso, o soy yo la que le preocupa, y he estado leyendo para contaros los pasos más importantes para broncearnos y no quemarnos!
En mi caso utilizo el limpiador sebamed para pieles sensibles (1), como crema hidratante, mi crema diaria de tratamiento para la piel mixta/grasa de pepino de Ziaja, que no lleva protección (2). Como protector utilizo el de Ziaja SPF 50+ (precio 6,99 €, enlace aquí), que es antioxidante, contiene vitamina C y protege tanto de los UVA como UVB (3). Para finalizar, no me gusta recargar la cara en verano con maquillaje, así que utilizo la BB Cream de Maybelline que es muy ligera, me mantiene la piel hidratada todo el día y tiene un SPF de 30 (4).
Hoy os traigo una serie de consejos para las que como yo, aún no han tenido tiempo de ponerse al sol a tostarse cuál lagartija. Este año, parece que la gente está muy concienciada con el peligro que supone la exposición solar, eso, o soy yo la que le preocupa, y he estado leyendo para contaros los pasos más importantes para broncearnos y no quemarnos!
UVA y UVB. ¿Qué significan?
Los rayos UVA y UVB son los rayos provenientes del sol, pero no nos atacan de la misma forma y es necesario actuar contra ellos de forma diferente.
Los rayos UVB son los de mayor intensidad energética, los que nos producen las quemaduras y el enrojecimiento de la piel. Son más intensos dependiendo de la época del año en la que nos encontremos y de la hora del día. El índice de protección solar nos indica hasta qué punto nos reguarda de los UVB.
Los rayos UVA están presentes todo el año, incluso en los días nublados. Son los responsables de las arrugas, manchas, alergia solar y envejecimiento de la piel por el sol. Es necesario utilizar protectores de alta protección, ya que, normalmente la protección anti-UVA está en un índice 1 a 3, es decir, si compramos un factor 30, la protección anti-UVA será de 10.
Si no voy a tomar el sol, ¿tengo que protegerme igual?
Sí, es algo que no se suele hacer pero es totalmente necesario. Aunque vivamos en la ciudad, podemos utilizar protección (al menos) para el rostro, mediante cremas hidratantes con protección, el propio protector solar, y/o maquillajes con factor de protección. Aún así hay que tener en cuenta, el cuello, las orejas, y el cuerpo en sí, si vamos a pasar unas cuantas horas bajo el sol.
El orden de aplicación para el rostro sería el siguiente:
- Limpiador facial
- Crema hidratante que utilices a diario (si lleva protección mejor)
- Protector solar de alto SPF
- Maquillaje (opcional)
Consejos para un buen bronceado
Hidratación
Lo más importante es mantener nuestro cuerpo hidratado, tanto por dentro como por fuera. Recordad el típico comentario que hemos hecho todas en verano: "tengo las piernas muy secas, tengo que echarme crema". Esto ocurre porque el sol oxida nuestra piel y es necesario darle un aporte extra de hidratación (y no vale el agua en el que nos bañamos).
Hidratar nuestro cuerpo por dentro supone beber mucho agua, si los médicos nos aconsejan beber entre 1,5-2 litros de agua al día, en verano, con la cantidad de agua que perdemos por el calor, deberíamos pasar de los 2 litros diarios.
Para hidratarlo por fuera, sería suficiente mantener una buena continuidad en el uso de cremas hidratantes, sobre todo el after sun, que nos ayuda a recuperar la piel después de tomar el sol, y vuelve a dejar nuestra piel en niveles normales.
Exfoliación
Si queremos obtener un bronceado uniforme, y no quedarnos a ronchones, es recomendable mantener la piel suave y lisa, sin células muertas. Para la eliminación de éstas, basta con utilizar un exfoliante una o dos veces a la semana.
Gel exfoliante de naranja 5,99 € (enlace aquí)
Protección
Aquí no os cuento nada nuevo, utilizar protecciones altas, aunque nuestra piel ya esté bronceada. Aplicar media hora antes de la exposición solar, y reaplicar cada dos horas, sobretodo si nos bañamos (aunque sean resistentes al agua).
Protector solar SPF 20 Ziaja 4,60 € (enlace aquí) (este es el de mi madre)
Protector solar SPF 25 Ziaja 4,99 € (enlace aquí) (este es el mío, anti-UVA y anti-UVB)
Aceleradores del bronceado
Cuando hacemos nuestra primera exposición al sol, es necesario protegernos con un alto factor de protección solar, pero si vamos a estar muy poco tiempo en la playa, o tenemos pocos días para broncearnos podemos utilizar aceleradores de bronceado.
Los tipos de aceleradores que encontramos en el mercado son los siguientes:
Acelerador del bronceado Ziaja 3,15 € (enlace aquí)
Aceite solar en spray SPF6 Ziaja 4,25 € (enlace aquí)
Se recomienda utilizar el primer tipo antes de la exposición solar y antes de la aplicación del protector solar que utilicemos en cuestión.
El aceite se utiliza en intervalos durante la exposición, es decir, si tenemos que reaplicarnos nuestro protector cada dos horas, podríamos aplicarnos el aceite cada hora, para ayudar a obtener ese tono dorado tan bonito que dejan los aceites. Es importante no utilizar nunca el aceite como única protección.
Nutricosmética
Hace unos cuantos años que veo que mi madre se toma unas pastillas cuando llega el verano, ella siempre obtiene, por poco tiempo que se ponga al sol, un bronceado dorado, bonito y no se quema.
Preguntándole sobre el tema e informándome, existen diferentes complementos alimenticios que preparan nuestro cuerpo para el sol.
La marca inneov es la que ella utiliza y es bastante conocida en el mercado, su precio ronda los 20 €. Existen más firmas que distribuyen este tipo de complementos, por ejemplo, Arkosol.
Como yo no quería gastar tanto dinero, ví en la revista de la perfumería de mercadona, que ellos también han creado su propio complemento alimenticio para el sol. Su precio es de 3,95 €, son cápsulas, que hay que tomarse dos al día, unos 15 días antes de la exposición solar.
Estos complementos, además de ayudarnos, previenen que se nos oxide la piel por las quemaduras, por lo que es muy recomendable para pieles blanquitas.
Prolongadores del bronceado
Se utilizan como el aftersun, pero una vez que ya no vamos a ponernos más tiempo al sol, cuando terminan nuestras vacaciones o nuestra exposición solar durante una temporada.
Prolongador del bronceado Ziaja 3,25 € (enlace aquí)
Protección del resto del cuerpo
Recordad protegeros los ojos con gafas de sol adecuadas a esta época del año, que tengan cristales con filtros adecuados.
La cabeza también puede quemarse, protégela con sombreros que transpiren durante tu exposición solar.
El pelo en verano sufre mucho por la sal, el sol, el cloro de las piscinas... Es típico que la gente con muchas o tintes se les modifique el color, y los que tienen el pelo natural, que su color se aclare. Para proteger nuestro cabello contras las agresiones de los rayos solares, se pueden aplicar los protectores del calor que se utilizan normalmente para el uso de secador o de planchas, así cuidaremos de nuestro pelo en esta época que lo castiga tanto.
En resumen
- Mantener nuestro cuerpo hidratado
- Nutricosmética
- Protectores y aceleradores
- Aftersun y prolongadores
Precio total
He conseguido todos estos productos por unos 35 €, ¿cuánto os cuesta un solo bote de protector de marcas como Lancaster, Nivea, Babaria o cualquiera de las conocidas? La verdad es que yo estoy encantada desde que descubrí esta marca.
Ahora sólo queda ponerlo en práctica, espero que os haya sido útil, a mi me quedan 3 diítas para poder tostarme al sol. Disfrutad del verano y del sol, pero con cabeza!
Gracias por leerme y espero tu próxima visita! =)
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